Gröna lunchvåfflor
Av: Mette Damgaard Madsen
10 min.
Våfflar kan ätas alla tider på dygnet. Här får du ett helt speciellt recept på gröna frukost våfflar, som är vansinnigt enkla att göra. Du behöver bara Pancake & Waffle Mix samt några frysta ärtor eller spenat, allt efter preferens.
Innehåll per portion
Energi
|
700,0 kcal |
Protein
|
60,0 g |
Fett
|
8,0 g |
Karbohydrater
|
100,0 g |
Våfflar kan ätas alla tider på dygnet. Här får du ett helt speciellt recept på gröna frukost våfflar, som är vansinnigt enkla att göra. Du behöver bara Pancake & Waffle Mix samt några frysta ärtor eller spenat, allt efter preferens.
Innehåll per portion
|
Energi
|
700,0 kcal |
|
Protein
|
60,0 g |
|
Fett
|
8,0 g |
|
Karbohydrater
|
100,0 g |
Ingredienser
| 75 g | American Style Protein Pancake & Waffle Mix (450-500 g) | |
| 100 g | frysta ärter (tinade) | |
| 100 g | fryst spenat (tinad) | |
| 1 dl | vatten |
Så gör du
- Häll alla ingredienser i en blender och blanda ihop dem ordentligt till en klumpfri deg
- Häll lite fett på ett våffeljärn på medelvärme
- Häll degen i järnet och stek dem tills de är gyllenbruna
