Chewy proteinbarer med proteinellasmak
Av: Josefine Jørgensen
15 min.
Vår ambassadör, Josefine, har gjort dessa super goda och hälsosamma bars som fungerar perfekt som mellanmål eller snacks med massor av bra näringsämnen.
Innehåll per portion
Energi
|
1.800,0 kcal |
Protein
|
60,0 g |
Fett
|
65,0 g |
Karbohydrater
|
240,0 g |
Vår ambassadör, Josefine, har gjort dessa super goda och hälsosamma bars som fungerar perfekt som mellanmål eller snacks med massor av bra näringsämnen.
Innehåll per portion
|
Energi
|
1.800,0 kcal |
|
Protein
|
60,0 g |
|
Fett
|
65,0 g |
|
Karbohydrater
|
240,0 g |
Ingredienser
| 170 g | färska dadlar (urkärnade) | |
| 100 g | solrosfrön | |
| 100 g | havregryn | |
| 60 g | russin | |
| 30 g | Whey 100 (1 kg) |
Så gör du
Mixa solroskärnor, havregryn och proteinpulver i en matberedare.
Tillsätt de urkärnade dadlarna och russinerna och mixa tills de är någorlunda finhackade.
Till sist mixas jordnötssmör in i massan.
Häll över den i en plastfilmsklädd form. Tryck ihop den ordentligt däri.
Låt den stå i kylen ett par timmar - när den är helt fast och "hård", kan du skära ut den i bars.
Förvaras därefter i kylen.
