Krispiga äppelpannkakor
Av: Mette Damgaard von Kauffmann
15 min.
Kan du föreställa dig ett krispigare sätt att njuta av dina pannkakor än med en frisk äbleöverraskning i mitten? Prova Mettes läckra äblepannkakor med bara tre ingredienser!
Innehåll per portion
Energi
|
465,0 kcal |
Protein
|
27,0 g |
Fett
|
9,4 g |
Karbohydrater
|
68,0 g |
Kan du föreställa dig ett krispigare sätt att njuta av dina pannkakor än med en frisk äbleöverraskning i mitten? Prova Mettes läckra äblepannkakor med bara tre ingredienser!
Innehåll per portion
|
Energi
|
465,0 kcal |
|
Protein
|
27,0 g |
|
Fett
|
9,4 g |
|
Karbohydrater
|
68,0 g |
Ingredienser
| 2 st. | äpplen | |
| 90 g | American Style Protein Pancake & Waffle Mix (450-500 g) | |
| 100 ml | vatten | |
| 4 g | olja |
Så gör du
- Skär äpplena i runda skivor. Ta bort kärnhuset från mitten av skivorna med spetsen av en kniv.
- Blanda Bodylab Pancake & Waffle Mix med vatten i en liten skål.
- Värm en stekpanna på medelhög värme och tillsätt oljan.
- Doppa äppelskivorna i pannkakssmeten och stek dem sedan i stekpannan tills de blir gyllenbruna.
- Njut av dem som de är eller servera med exempelvis färska bär. Äppelpannkakorna kan även avnjutas som dessert med till exempel vaniljglass och Zero Topping.
