• Smakgaranti
  • 2-4 dagars leverans
  • Frakt endast 29:-
  • Frakt endast 29:- | Gratis över 399:-

Råd och vägledning? 040-692 84 70

Gratis frakt över 149:- | 0T 0M 0S kvar

Beställ innan 13:0000:00

Vi skickar om

00: 00: 00

så skickar vi idag

Tabata hemmaträning
på 4 minuter

Är du trött på komplicerade träningsprogram? Då är den här till dig.

Vi bad Team Bodylabs Trine Rathlau sätta ihop en snabb workout som du kan köra igenom hemma i vardagsrummet. Det enda du behöver är lite hemmaträningsutrustning.

Workouten är en fullbody Tabata som består av 20 sekunder mycket intensiv träning följt av 10 sekunders vila. Varje övning körs med så många repetitioner som möjligt, varefter du pausar och går vidare till nästa övning. Varje runda tar 4 minuter och hur många rundor du kör totalt är helt upp till dig!

Vem är programmet till för?

Det här programmet är till för dig som vill ha ett effektivt och spännande hemmaträningsprogram utan att behöva ha ett enormt hemmagym till förfogande.

Hemmaträningsprogrammet passar också bra om du har lite eller ingen erfarenhet av styrketräning och vill starta din träning hemma i trygg omgivning – men du kan räkna med att få upp pulsen, oavsett hur rutinerad du är! Träningsprogrammet är förhållandevis enkelt och ser till att du får en komplett träning av hela kroppen.

Övningar

Kettlebell swings: 20 sec on 10 sec off
Squats: 20 sec on 10 sec off
Kettlebell lunges: 20 sec on 10 sec off
Bent over rows: 20 sec on 10 sec off
Russian twists: 20 sec on 10 sec off
Glute bridge: 20 sec on 10 sec off
Strict press: 20 sec on 10 sec off
  • Bodylab Kettlebell (12 kg)
    Bodylab Kettlebell (12 kg)

    Competition kettlebell i gjutjärn

    1.099,00SEK
  • Bodylab Kettlebell (8 kg)
    Bodylab Kettlebell (8 kg)

    Competition kettlebell i gjutjärn

    999,00SEK
  • Bodylab Pump Set
    Bodylab Pump Set

    Vårt 20 kg-set är tillverkat i hög kvalitet med kraftiga gummiskivor och mjuk skumvaddering som säkerställer ett bra grepp.

    1.599,00SEK
  • Bodylab Booty Band Kit
    Bodylab Booty Band Kit

    Kraftiga booty bands i elastiskt tyg

    399,00SEK

Facebook

12.200+

Instagram

5.000 +

Kontakt



  • bodylab.se
  • bodylab.dk
  • bodylab.fi
  • bodylab.no

Bodylab och våra partner använder cookies för att ge dig den bästa personliga upplevelsen på vår webbplats, samt för annonser och analyser.