Elektrolyter

Elektrolyter och kroppens funktioner

Elektrolyter är viktiga för regleringen av många av kroppens funktioner. Om din elektrolytnivå är låg kan du uppleva symtom som huvudvärk, trötthet, muskelkramper, koncentrationssvårigheter och illamående. Om du misstänker att din huvudvärk eller ditt illamående kan bero på en brist på elektrolyter finns det flera olika saker du kan undersöka.

Om du svettas mycket under sport och träning kan du till exempel kontrollera om du får vita svettfläckar på dina träningskläder. Om du har många vita fläckar kan det vara ett tecken på att du utsöndrar mycket elektrolyter och därför har ett underskott.

Om du tror att du kan ha en elektrolytbrist är det därför viktigt att hålla ett öga på din vätskeförlust. Det är en god idé att väga sig före och efter träningspass som varar längre än en timme, så att du får en bild av hur mycket vätska du har utsöndrat genom svett.

Elektrolyttabletter

På Bodylab hittar du olika elektrolyttabletter med olika smaker. Tabletterna löser sig lätt i vatten, så att du kan blanda till din egen sportdryck före, under och efter träningen. Tabletterna hjälper dig att hålla vätskebalansen så att du slipper förlora energi eller uppleva obehag under träningspasset.

Under ett hårt träningspass kan du förlora så mycket som två liter vätska och fyra gram salt per timme. Därför är det viktigt att du kommer ihåg att dricka mycket vätska om du svettas. Samtidigt är det viktigt att du ser till att ersätta saltförlusten under tiden – till exempel med hjälp av en sportdryck som innehåller elektrolyter.

Elektrolyttabletter utan koffein

De flesta av Bodylabs elektrolytbrustabletter innehåller koffein. Vill du undvika koffein kan du i stället välja våra elektrolyttabletter utan koffein. Bodylab Hydro Tabs Berry innehåller inte koffein och passar därför perfekt om du inte vill ta koffein.

Frågor om elektrolyter