Utvecklat av Mette Damgaard Madsen

Det är alltid praktiskt med en extra snack till hands. Därför får du hela tre recept på utsökta müslibarer. Som en extra bonus är de väldigt enkla att laga. Och det finns något för varje smak.

Müslibar med vit choklad och havssalt

Tid: 255 min – 124 kcal per st – Protein 2,9 g – Kolhydrater 7,1 g – Fett 9,2 g

Ingredienser – 12 st

40 g mandlar (grovhackade)
15 g solrosfrön
60 g havregryn grov- eller finvalsade
2 tsk./18 g riskaka
100 g vit choklad
1/2 tsk. havssalt eller fint salt
1 msk./20 g Bodylab Peanutbutter Ultra Smooth

Så gör du:

Rosta mandlar och solrosfrön i en panna på medelhög värme i 4 min.
Tillsätt sesamfrön och havregryn och rosta i ytterligare 3 min.
Ta bort pannan från värmen. Riskakorna smulas i små bitar på pannan tillsammans med vit choklad och fint salt. Rör om ordentligt.
Tillsätt Bodylab Peanut Butter Ultra Smooth och blanda ihop allt i pannan.
Fördela müslimassan i ett fat på ca 20x20 cm täckt med bakplåtspapper. Tryck ihop ordentligt med en sked.
Sätt din müslimassa i kylskåpet i minst 4 timmar. Skär därefter ut i 12 bitar.

Förvaras i kylskåp i en tätslutande behållare.

Müslibar med mörk choklad och havssalt

Tid: 255 min – 121 kcal per st – Protein 2,9 g – Kolhydrater 6,1 g – Fett 9,1 g

Ingredienser – 12 st

40 g mandlar (grovhackade)
15 g solrosfrön
15 g sesamfrön
60 g havregryn grov-/finvalsade
2 tsk./18 g riskaka
100 g mörk choklad 55 %
1/2 tsk. havssalt eller fint salt
1 msk./20 g Bodylab Peanutbutter Ultra Smooth

Så gör du:

Rosta mandlar och solrosfrön i en panna på medelhög värme i 4 min.
Tillsätt sesamfrön och havregryn och rosta i ytterligare 3 min.
Ta bort pannan från värmen. Riskakorna smulas i små bitar på pannan tillsammans med mörk choklad och fint salt. Rör om ordentligt.
Tillsätt Bodylab Peanut Butter Ultra Smooth och blanda ihop allt i pannan.
Fördela müslimassan i ett fat på ca 20x20 cm täckt med bakplåtspapper. Tryck ihop ordentligt med en sked.
Sätt din müslimassa i kylskåpet i minst 4 timmar. Skär därefter ut i 12 bitar.

Förvaras i kylskåp i en tätslutande behållare.

Müslibar

Honungsrostad müslibar

Tid: 50 min – 83 kcal per st – Protein 2,5 g – Kolhydrater 8,3 g – Fett 4,4 g

Ingredienser – 28 st

180 dl finvalsade havregryn
55 g mandlar (grovhackade)
55 g hasselnötter (grovhackade)
40 g torkade tranbär (hackade)
30 g solrosfrön
25 g linfrön
15 g sesamfrön
30 g Bodylab Peanut Butter Ultra Crunch
30 g Bodylab Egg whites
1/3 tsk. fint salt
80 g flytande honung

Så gör du:

Sätt ugnen på 150 grader över- och undervärme.
Lägg havregryn, mandlar, hasselnötter, torkade tranbär, solrosfrön, linfrön och sesam i en skål.
Blanda Bodylab Peanut Butter Ultra Crunch, Bodylab Egg whites, fint salt och flytande honung i en liten skål och rör samman.
Häll den flytande massan över i skålen med müsli och blanda ihop allt ordentligt.
Fördela müslimassan i ett eldfast fat på 20*28 cm. Tryck ihop det med en sked så att det ligger jämnt i fatet.
Bakas i mitten av förvärmd ugn i ca 35 min.
Låt svalna helt. Därefter kan du skära ut den i 28 bitar.

Förvaras i en tätslutande behållare.

831 recensioner

Peanut Butter (500 g)
100% naturligt och rent jordnötssmör
Utan tillsatt socker eller salt
Fri från palm- och rapsolja
27 g protein per 100 g
59,00SEK
59,00SEK
Välj variant
83 recensioner

Egg Whites (500 g)
100 % rena äggvitor

Från frigående höns

Perfekt till omeletter, pannkakor eller i shaker
59,00SEK
59,00SEK