Mette Damgaard Madsen Denna fräscha jordgubbs-koldskål smakar sommar. Den är rik på protein, utan för mycket socker (vi vet ju att du tänker på ditt makrointag) – och med en spröd hemgjord granola på Protein Crunch här du en solklar sommarhit. Ingredienser Proteinrik dansk koldskål med jordgubbar: - 262 kcal pr. portion.
- 5 min.
Protein Crunch-granola (1 portion - 30 g): - 126 kcal pr. portion.
- 50 min.
- 120 grovvalsade havregryn
- 60 g grovhackade mandlar
- 20 g sesamfrön
- 40 g sötningsmedel (i ströform)
- 4 st Protein Crunch
Lägg ingredienser I varukorgen Tillvägagångssätt: Proteinrig jordbærkoldskål - Blanda alla ingredienser i en mixer och mixa ihop koldskålen ordentligt.
- Servera i en skål med t.ex. Protein Crunch-granola, eller ät den i en dryckesbehållare när du är på språng.
Protein Crunch-granola - Sätt på ugnen på 170 grader varmluft.
- Blanda havregryn, mandlar, sesamfrön och sötningsmedel i en skål.
- Fördela det sedan på en bakplåt med bakplåtspapper.
- Gräddas i en förvärmd ugn i 10-12 minuter.
- Ta ut bakplåten ur ugnen och vänd runt blandningen. Låt den svalna i 10 minuter.
- Grovhacka Protein Crunch och häll det över den ljumma granolan. Rör ihop medan chokladen smälter och blandas med granolan.
- Dra över bakpappret med granolan på ett bord så svalnar den snabbare. När granolan har svalnat helt och alla choklad har stelnat kan den hällas över i en tät behållare.
Hållbarhet: 2-3 veckor |
