Chiafröna suger upp 15 gånger mer vatten än sin egna vikt i vätska, och mättar därför bra. Därutöver är det fullspäckat med anitoxidanter och omega-3 fettsyror. Det är ett riktigt superfrö med andra ord.

Ingredienser:

Chiagröt

1 banan
2 dl kvarg
1 1/2 dl mjölk
2 msk chiafrön
1/2 pipette Zero Drops Vanilj

Smoothie

200 ml mjölk
1 skopa Whey 100 Yoghurt & Blåbär
100 g blåbär
100 g frusna skogsbär

Såhär gör du:

1. Börja med att göra chiagröten. Blanda ihop alla ingredienser.
2. Ställ in i kylskåpet (om man önskar en tjockare konsistens, kan den göras dagen före och sättas i kylskåpet över natten)
3. Blanda mjölk, blåbär, frusna skogsbär och proteinpulver.
4. Servera med chiagröt i botten och häll smoothien ovanpå.

6890 recensioner

Bodylab Whey 100 (1 kg)
Mix av vassleproteinkoncentrat och vassleproteinisolat
Producerad i Danmark
Utvunnit av färsk mjölk från kor
Optimal källa för extra protein
269,00SEK
269,00SEK
Välj variant

Chiagröt med blåbärssmoothie