Fri frakt 
Betala med Swish 
4,3 på 
Kom igång
Recept
Artiklar
Team Bodylab
| Fråga experterna / Är ris och kyckling nyckeln till drömkroppen ? |
Hej Bodylab, Det finns något jag helt enkelt inte kan förstå och det är att vissa hävdar att man bara kan uppnå drömkroppen genom att äta proteinpulver och kyckling med ris dagarna i ända. Inte heller gör man någon skillnad mellan män och kvinnor när man pratar om kost. Det kanske beror på att bodybuilding inte är ”designad” för kvinnor men det är nästan omöjligt att hitta en tränare som vet något om konkurrensförberedelser och är villiga att avvika från den traditionella kostplanen. Jag är ganska liten, så jag har inga problem med att nå mina makros genom att äta vanlig varierad mat. Det kräver bara lite planering och prioritering. Kan det verkligen vara sant att man inte kan nå en scenform bara genom att styra makros och kalorier? Ska all näring komma från ris och kyckling? Svar:Låt mig inledningsvis slå fast att man inte bör skilja könen när man talar om kostplaner. De regler som gäller för män, gäller också för kvinnor. Detsamma gäller när vi pratar om träning.Det är inte sant att man bara kan uppnå fina resultat om man lever på proteinpulver och kyckling/ris. Orsaken till att många bodybuilders bygger upp omkring dessa matvanor är nog mer ett resultat av att det är ett lätt sätt att styra det, men det är absolut inte det enda sättet att göra det på. Det viktigaste är, att man har koll på sina makros och sina kalorier. Så det är i princip irrelevant om man får sitt protein från kyckling eller om man får det från en bit oxkött. I övrigt, så borde det också vara allmänt känt för en personlig tränare. Jag kan inte tro att det finns personliga tränare i Sverige som hävdar att man bara kan leva på en diet bestående av proteinpulver och kyckling/ris. Det kan mycket väl vara att det är praktiskt att använda dessa livsmedel i en kostplan, men det inte på något sätt det enda man kan äta. |