Vanilla Milkshake Pannkakor
Av Bodylab
15 min.
Pannkakor är aldrig en dålig idé. Dessa kan användas till frukost, dessert eller tas med som ett läckert snack på språng.
Innehåll per portion
Energi
|
420,0 kcal |
Protein
|
25,0 g |
Fett
|
14,0 g |
Karbohydrater
|
45,0 g |
Pannkakor är aldrig en dålig idé. Dessa kan användas till frukost, dessert eller tas med som ett läckert snack på språng.
Innehåll per portion
|
Energi
|
420,0 kcal |
|
Protein
|
25,0 g |
|
Fett
|
14,0 g |
|
Karbohydrater
|
45,0 g |
Ingredienser
| 20 g | Whey 100 Vanilla Milkshake | |
| 1 st. | ägg | |
| 0.5 dl | mjölk | |
| 20 g | havregryn | |
| 10 g | kokos | |
| 1 st. | banan | |
| 1 tsk. | Kallpressad kokosolja |
Så gör du
Blanda alla ingredienser tillsammans till en jämn smet.
Pannkakssmeten får gärna vara tjock.
Sätt spisen på medelvärme.
Tillsätt en tsk kokosolja.
Häll smeten i önskad storlek.
Stek tills det bildas små bubblor på ytan.
Vänd och stek ca 1 minut på andra sidan.
Är du också för lat för att göra dina pannkakor från grunden?
Kolla då in våra Bodylab Proteinpannkakor, där du bara behöver tillsätta vatten.
