Frukostmuffins 10 st.
30 min.
Muffins til morgenmad? Med disse lækre morgenmadsmuffins må du godt. De er selvfølgelig også glimrende som en eftermiddagssnack – eller natmad.
Innehåll per portion
Energi
|
780,0 kcal |
Protein
|
50,0 g |
Fett
|
30,0 g |
Karbohydrater
|
90,0 g |
Muffins til morgenmad? Med disse lækre morgenmadsmuffins må du godt. De er selvfølgelig også glimrende som en eftermiddagssnack – eller natmad.
Innehåll per portion
|
Energi
|
780,0 kcal |
|
Protein
|
50,0 g |
|
Fett
|
30,0 g |
|
Karbohydrater
|
90,0 g |
Ingredienser
| 1 | mogen banan | |
| 1 dl | skummjölk | |
| 60 g | havregryn | |
| 1 | ägg | |
| 30 g | Whey 100 (1 kg) - Vanilla Milkshake | |
| 30 g | hackade mandlar | |
| 1 tsk. | kanel | |
| 1 tsk. | bakpulver | |
| salt | ||
Så gör du
- Sätt ugnen på 180 grader
- Mosa bananen
- Blanda havregryn, ägg och protein med bananen
- Tillsätt hackade mandlar, kanel, bakpulver, salt och mjölk
- Låt smeten stå 5-10 minuter
- Fördela smeten i 10 små muffinsformar
- Kom ihåg att spraya dina muffinsformar med kokosolja innan – och jag vill alltid rekommendera en silikonform eller ugnsform istället för pappersformar som på bilden
- Sätt in formen i ugnen på 180 grader i ca 16 minuter
