Choklad- och bananvåfflor
Av Bodylab
25 min.
Disse vafler er supernemme, at lave. De kræver få ingredienser og kan varieres i smagen. Perfekt som morgenmad, mellemmåltid eller dessert.
Innehåll per portion
Energi
|
431,0 kcal |
Protein
|
38,0 g |
Fett
|
11,0 g |
Karbohydrater
|
46,0 g |
Disse vafler er supernemme, at lave. De kræver få ingredienser og kan varieres i smagen. Perfekt som morgenmad, mellemmåltid eller dessert.
Innehåll per portion
|
Energi
|
431,0 kcal |
|
Protein
|
38,0 g |
|
Fett
|
11,0 g |
|
Karbohydrater
|
46,0 g |
Ingredienser
| 1 | ägg | |
| 30 g | finhackade havregryn | |
| 1 | banan | |
| 50 g | mjölk | |
| 1 scoop | Whey 100 (1 kg) - Chocolate Banana Swirl | |
Så gör du
- Mixa havregrynen till fint mjöl
- Mixa alla ingredienserna
- Lägg ordentligt med fett på våffeljärnet så att våfflan inte fastnar
- Fördela smeten på våffeljärnet
- Ta våfflan från järnet när den är färdig
