Weight gainer-smoothie med banan och spenat

Name: Weight gainer-smoothie med banan och spenat
Total time: 5 min
Ingredients: 100 g fryst spenat; 200 g banan; 250 ml sötmjölk; 50 g Whey 100 Vanilla Milkshake; 500 g Peanut Butter (500 g); 500 g Creatine (500 g)

Av: Mette Damgaard von Kauffmann

5 min.

720 kcal rakt in i tanken. Ja tack! Med detta enkla recept kan du göra en läcker, krämig weight gainer-smoothie på bara några minuter. Du slänger bara alla ingredienser i mixern – det kunde inte vara enklare.

Psst! Om 720 kcal är lite i överkant, kan du bara byta ut helmjölk mot lättmjölk och nöja dig med 100 gram banan. Då har du istället en smoothie med 565 kcal.