Weight gainer-smoothie med banan och spenat
5 min.
720 kcal rakt in i tanken. Ja tack! Med detta enkla recept kan du göra en läcker, krämig weight gainer-smoothie på bara några minuter. Du slänger bara alla ingredienser i mixern – det kunde inte vara enklare.
Psst! Om 720 kcal är lite i överkant, kan du bara byta ut helmjölk mot lättmjölk och nöja dig med 100 gram banan. Då har du istället en smoothie med 565 kcal.
Innehåll per portion
Energi
|
720,0 kcal |
Protein
|
58,0 g |
Fett
|
25,0 g |
Karbohydrater
|
64,0 g |
720 kcal rakt in i tanken. Ja tack! Med detta enkla recept kan du göra en läcker, krämig weight gainer-smoothie på bara några minuter. Du slänger bara alla ingredienser i mixern – det kunde inte vara enklare.
Psst! Om 720 kcal är lite i överkant, kan du bara byta ut helmjölk mot lättmjölk och nöja dig med 100 gram banan. Då har du istället en smoothie med 565 kcal.
Innehåll per portion
|
Energi
|
720,0 kcal |
|
Protein
|
58,0 g |
|
Fett
|
25,0 g |
|
Karbohydrater
|
64,0 g |
Ingredienser
| 100 g | fryst spenat | |
| 200 g | banan | |
| 250 ml | sötmjölk | |
| 50 g | Whey 100 (1 kg) - Vanilla Milkshake | |
| 25 g | Peanut Butter (500 g) | |
| 3 g | Creatine (500 g) |
Så gör du
- Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa till en flytande och krämig smoothie.
- Häll smoothien i ett glas och njut omedelbart.
